A málna, sok piros gyümölcshöz hasonlóan rengeteg C-vitamint és antioxidánst tartalmaz, így erősíti az immunrendszert. Kitűnő vértisztító, vérszegénység ellen is hatásos. A-vitamin tartalma révén segít a látásjavításban. Ezeken kívül jelentős mennyiségű B1, -és B2-vitamint is tartalmaz. Rendkívül gazdag színanyagokban, flavonoidokban, gyümölcssavakban, cserzőanyagokban és növényi rostokban. Magas a pektintartalma, ezért lehet belőle könnyen sűrű szörpöt készíteni. Az ásványi anyagok közül a kálcium, kálium, magnézium, mangán és vastartalma kiemelkedő.
